Wirkungsvolle Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und zur Energetisierung
Beschreibung: Yoga, Joch, bedeutet so viel wie verbinden. Wir verbinden bestimmte Bewergungsfolgen mit der Atmung und lenken die Konzentration nach innen. Die Übungen sind einfach gehalten, leicht ausführbar; dennoch effizient, und dienen der Verbesserung der Körperhaltung; Atmungskontrolle zum bewussten Einsatz für Technisch-musikalische Inhalte; Willensstärkung und Konzentration (z.B. als Auftrittsvorbereitung); Verbesserung der Sauerstoffzufuhr und Aktivierung der Überkreuzverbindungen zwischen den Gehirnhälften (Koordination); Zentrierung und Sammlung; Dehnung lebenswichtiger Nervenbahnen und Entspannung; eigene Vitalisierung und Stärkung während der Unterrichtstätigkeit. Mit den Schülern ausgeführt, erhöhen die Übungen die Motivation, trainieren das Körperbewusstsein und helfen mit, spieltechnische Aufgaben leichter zu lösen. Ferner werden Handmassage und Handdehnungsübungen gezeigt. Für konkrete Problemstellungen der Teilnehmer können auf Wunsch gezielte Übungen vermittelt werden.
Bitte in bewegungsfreundlicher Hosenkleidung kommen. Manche Übungen werden ohne Schuhe ausgeführt.
Kursleiter: Prof. Stefana Chitta-Stegemann
Zielgruppe/Teilnehmer: Musikschullehrkräfte (Pianisten, aber auch andere Instrumentalisten), Studierende
